[당뇨병 증상] [당뇨에 좋은 과일]

한번 발병하면 평생을 관리 해야 하는

당뇨는 합병증이 더 무서운 편에 속합니다

때문에 가능하면 합병증이 발생하기 전에

당뇨를 인지하고 대응하도록 해야 합니다

하지만 합병증이 발생한 뒤에 당뇨병을

발견하는 경우가 대부분입니다

당뇨병 증상은 일상생활 중 흔히 나타나는

증상이기 때문에 인지가 더욱 어렵습니다

오늘은 당뇨병 증상은 물론이고

당뇨에 좋은 과일을 알아보겠습니다

- 체중감소 -

과체중은 당뇨병의 위험 인자로 작용하며

뚱뚱한 분들은 주의가 필여해집니다

하지만 당뇨병이 생기면 체중이 급격하게

줄어드는 것이 특징으로 꼽힙니다

당뇨병은 인슐린 호르몬에 문제가 생기고

당분 이용이 어려워지는 병에 속합니다

포도당이나 당분은 체내에서 에너지원으로

사용되는 것이 특이점이기도 합니다

이러한 당이 세포로 전달되지 못 하기

때문에 체중이 주는 증상이 나타납니다

- 공복감 -

탄수화물이 많이 함유된 음식을 먹게 되면

인슐린 분비가 늘어나는 것이 특징입니다

이 경우 포도당 수치는 급격히 떨어지고

몸이 떨리고 배고픈 증상이 동반합니다

특히 포도당 수치를 올리기 위한

신체적인 반응이 나옵니다

당분이나 탄수화물이 많은

음식의 욕구가 증가하게 됩니다

- 다뇨증상 -

성인들은 하루에 4~7번의 소변을

보는 것이 일반적인 현상입니다

당뇨병이 있으면 소변 횟수가 이보다 훨씬

많아지는 것이 특징입니다

당뇨 환자의 경우에는 섭취한 음식과

상관없이 소변 보는 횟수가 증가합니다

신체는 혈액 중의 혈당량이 증가하였을 때

혈당을 소변으로 배출합니다

핼액 중의 혈당량을 정상으로 유지하기

위한 인체의 자국적인 노력입니다

때문에 다뇨, 빈뇨 증세가 나타나는

경우가 많을 수 밖에 없습니다

- 갈증 -

위에서 말한 다뇨증상 때문에

수분보충이 필수적으로 뒤따르게 됩니다

당뇨환자 중 소변 횟수 때문에 수분을

적게 섭취하려는 환자들이 많기도 합니다

하지만 수분섭취가 원활하지 못할 경우

탈수 현상 우려가 있습니다

동시에 심각한 합병증을 유발하고

당뇨가 더욱 악화됩니다

- 피부질환 -

종기나 상처가 생기는 경우가 많으며

상처가 잘 낫지 않기도 합니다

또한 습진이나 무좀과 같은 질환을

겪는 경우가 많이 보여집니다

- 피로 -

고혈당이 진행될 경우에는 피로, 나른함

등이 발생하는 경우가 많은 편입니다

또한 눈의 침침함 등 여러 증상이

동시에 나타나는 경우가 많습니다

- 자몽 -

자몽은 당뇨를 위한 슈퍼푸드라고

불리는 과일입니다

비타민C와 가용성 섬유물질이 많고

낮은 혈당지수를 가지고 있습니다

또한 자몽의 플라보노이드라는 성분이

적절한 체중 유지에 도움을 줍니다

그와 함께 당뇨병 예방과 통제에

큰 역할을 하게 됩니다

- 아보카도 -

아보카도는 높은 섬유질과

단일 불포화지방을 함유하고 있습니다

그렇기 때문에 아보카도는 지속적으로

혈당을 유지해 줍니다

당뇨병 환자들은 심장질환과 뇌졸중에

많이 노출되어 있습니다

그로인해서 불포화지방은 당뇨병 환자들의

심장 건강을 향상시켜 줍니다

- 자두 -

자두 중에서도 서양자두라 불리는

검은 자두는 혈당조절에 도움이 됩니다

이 검은 자두는 탄수화물을 혈당으로

전환시키는 것을 도와줍니다

그와 함께 갈증해소와 배뇨 문제에

많은 도움이 됩니다

- 사과 -

사과는 수용성 식이섬유, 비타민C,

산화방지제가 풍부하여 몸을 해독합니다

일주일에 사과 5개 이상 섭취한 사람의

당뇨병 발병 위험이 낮아졌습니다

그렇지 않은 사람에 비해 발병 위험이

20%정도 줄어든다는 연구결과가 있습니다

사과껍질에는 우르솔릭산이라는

성분이 함유되어 있습니다

이 성분은 당뇨병과 같은 대사장애 개선에

효과적일수도 있다는 보고가 있습니다

- 체리 -

체리는 과일 중에서 혈당지수가

가장 낮은 것이 특징입니다

인슐린 생산을 최대 50%까지 증가시켜

혈당을 낮춰주는 것이 장점입니다

당뇨환자에게 나타나는 심장 질환, 암과

같은 기타 질병 퇴치에도 도움이 됩니다

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