[미강가루 효능] [미강 효능] [미강가루 먹는법]

요즘 건강을 위해서 하얀 백미보다

현미를 찾는 분들이 증가하고 있습니다

현미에서 백미로 도정하면 많은 부분들이

깍여질 수 밖에 없는게 사실입니다

미강은 현미에서 백미로 도정할 때 나오는

고운 입자의 속겨를 지칭합니다

오늘은  미강가루 효능과 함께

미강가루 먹는법을 알아보겠습니다

- 모발 -

미강 효능이 뛰어난 이유 중에

미네랄이 풍부한 것이 꼽힙니다

미네랄은 머리카락을 검게 만들어 주며

모발에 생기를 불어 넣게 됩니다

흰 머리카락으로 고민하는 분들은

꾸준히 드시면 효과를 보게 됩니다

- 장 건강 -

미강은 장 속에 존재하는 비피더스균의

증식을 도와주는 것이 장점입니다

때문에 꾸준히 드실 경우 장운동이

활발해지는 것이 특징입ㄴ다

배변 활동에 어려움이 있다면 평소 밥을

드실 때 함께 먹으면 도움이 됩니다

- 다이어트 -

다이어트를 위해서 현미를 주식으로 

섭취하는 분들이 늘었습니다

하지만 텁텁하고 씹기 어려운 특성으로

현미만으로 식사하기는 어렵습니다

그럴 경우에는 백미와 미강가루를

함께 드시는 것도 좋은 방법에 속합니다

극단적인 살빼기를 하신다면 미강가루를

물에 타서 먹는 것도 가능합니다

하지만 적절한 식이요법과 운동을 겸하는

것은 필수 사항에 해당됩니다

- 면역력 -

우리 몸은 면역력이 떨어지면 즉각적으로

바이러스나 병균이 침투하게 됩니다

그로 인해서 질병에 걸리게 되며

대표적으로 감기가 꼽히게 됩니다

미강은 신체 내부에서 면역력을

증진시켜주는 역할을 하게 됩니다

꾸준히 섭취하면 면역체계가 강화되어서

잔병에 걸리지 않도록 해줍니다

- 피부 -

민간요법을 통해서 미강가루가 피부미용에

사용되어 온 것이 특징이기도 합니다

민간요법이기는 하지만 현대의학에서

과학적인 근거가 밝혀지기도 했습니다

미강에는 비타민 성분이 풍부하기 때문에

피부 질환에 좋은 작용을 할 수 있습니다

때문에 주름 제거 및 피부 탄력 유지에도

효과를 발휘하게 됩니다

- 항암 -

미강에는 베타시스테롤, 피트산 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분들은 인체 내에서 암세포가

커지는 것을 막아줍니다

또한 세포가 변이되어 암이 발생하는 것을

억제하는 것도 미강 효능 중 하나입니다

- 음료 -

미강가루 먹는 법 중 가장 흔한 방법은

음료로 마시는 것입니다

우유, 요구르트, 주스, 스무디에

섞어서 먹는 간단한 방법입니다

마시는 요구르트에 섞어드시면 변비에

좋은 효능을 기대할 수 있습니다

과일 스무디에 섞으면 비타민C 섭취도

가능해서 피부에도 좋습니다

아침에 식사 대용으로 우유에 타 마시면

미숫가루처럼 고소하고 맛도 좋습니다

- 요리 -

볶음요리, 카레, 핫케이크 만들 때 등

먹는법은 다양합니다

그 중에서도 흰 밥 위에

솔솔 뿌려 먹는법이 편합니다

매일 먹는 밥 위에 1큰술 뿌리기만 하면

현미의 좋은 영양을 모두 챙기게 됩니다

꼭꼭 씹어야 하고 소화도 잘 안되는

현미밥 보다 먹기도 수월합니다

특별한 부작용은 없지만 과다섭취할 경우

설사를 할 수 있습니다

평소 설사를 자주 하거나 몸이 찬 경우

과다섭취를 주의해야 합니다

미강가루 효능을 챙기기 위한

하루 섭취량은 2큰술이면 적당합니다

미강가루는 개봉하고 2주 안에

모두 섭취하는 것이 좋습니다

보관은 가능하면 냉동 또는 냉장

보관하는 것이 좋습니다

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