수족냉증에좋은음식 완벽정리

< 수족냉증이란 >

수족냉증은 온도에 관계없이 손이나 발에 지나칠 정도의 냉기가 느껴지는 질환입니다

기온이 낮아지는 환절기나 겨울철은 물론 여름에도 발병할 수 있습니다

오늘은 수족냉증에좋은음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 수족냉증에좋은음식 >

- 계피 -

계피는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 체온을 올려주는 효과가 뛰어난 편이기도 합니다

그와 함께 계피는 혈액을 맑게 해주는 작용도 우수합니다

혈액이 맑아지게 되면 혈액 순환이 잘 이루어지는 편이기도 합니다

때문에 손 끝과 발 끝까지 혈액이 제대로 도달하는 것이 가능해지게 됩니다

계피를 따로 먹기 힘드신 분들은 계피 가루로 요리를 하면 됩니다

- 홍차 -

홍차는 따뜻한 성질의 음식이라 체온을 높여주는 효과가 뛰어난 편이기도 합니다

거기다 신체내 노폐물을 제거해주며 영양소 이동에 도움을 줍니다

홍차에 들어 있는 플라보노이드 성분이 혈액 순환이 잘 되도록 도와주기도 합니다

다만 카페인이 들어 있어 카페인에 민감하다면 복용량을 조절할 필요가 있게 됩니다

- 홍삼 -

기본적으로 홍삼은 따듯한 성질의 음식으로 체온을 올려주는 작용이 뛰어난 편입니다

거기다 홍삼에 들어 있는 사포닌이 혈액을 맑게하여 혈액 순환에도 효과가 우수합니다

- 생강 -

생강은 음식 자체가 따뜻한 성질에 속하며 혈액을 맑게 해주는 것이 장점입니다

또한 노폐물을 배출시켜 손과 발의 혈액순환이 원활해지도록 유도합니다

- 작두콩 -

작두콩은 다른 음식들과 마찬가지로 따뜻한 성질에 해당하기도 합니다

또한 혈액이 뭉쳐 혈액 순환을 방해하는 어혈을 풀어주는 효과도 있게 됩니다

- 당근 -

다른 수족냉증에 좋은 음식들과는 달리 따뜻한 성질로 분류되지 않는 음식이기도 합니다

하지만 당근에는 혈액 순환에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부한 편에 속합니다

또한 인체내 유해물질을 배출시켜주는 카토린이 풍부하여 수족냉증에 효과가 우수합니다

- 대추차 -

대추는 따뜻한 성질에 해당하기 때문에 신체의 체온을 올려주는 차로 유명한 편입니다

또한 혈액 순환 촉진 효능이 있어 혈액이 잘 돌 수 있도록 유도하기도 합니다

- 꿀차 -

꿀은 기본적으로 따뜻한 성질의 음식으로 분류되고 있기도 합니다

또한 몸의 신진대사를 원활하게 하여 체내 노폐물을 배출해주게 됩니다

그로 인해서 혈관 건강을 지켜주고 혈액 순환이 원활해지는 것이 특징입니다

꿀 단독으로 먹어도 좋지만 대추차, 계피차를 만들 때 넣어주어도 좋은 편입니다

< 수족냉증 원인 >

- 원인 -

수족냉증의 주요 원인은 혈액순환이 안 되면서 생기는 증상이라고 할 수 있습니다

몸 전체의 혈액이 부족해서 수족냉증이 나타날 수도 있게 됩니다

또한 상열하한증의 경우에는 신체의 온도가 달라질 수 있기도 합니다

이 경우 머리와 가슴의 열이 많을수록 손발이 차게 변하는 경우가 발생합니다

그 외에도 스트레스나 추위에 의한 혈관수축, 호르몬 변화 등이 발생하기도 합니다

그와 함께 무리한 다이어트, 비타민 결핍 등에 의해 나타날 수 있습니다

지금까지 수족냉증에좋은음식에 대해서 자세하게 알아보았습니다

실천하기 쉬운 부분이 많기 때문에 생활화하시는 것이 좋습니다 :)