폐경초기증상 필수정보

< 갱년기 >

여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능의 저하가 이루어집니다

폐경은 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는 현상이 특징입니다

오늘은 폐경초기증상에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 폐경초기증상 >

- 생리 -

폐경기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리가 불규칙한 부분입니다

안면홍조, 식은땀 등의 급성 여성호르몬 결핍 증상은 폐경 1~2년 전부터 발생하기도 합니다

그리고 폐경 후 3~5년간 지속될 수 있기 때문에 주의가 필요한 편에 속하게 됩니다

- 비뇨기 -

폐경기에 의한 여성호르몬 결핍으로 비뇨생식기계의 위축에 따른 증상까지 나타납니다

이 경우 질 건조감, 성교통, 방광염, 배뇨통, 급뇨 등이 흔한 현상입니다

또한 반복적인 질 감염과 요로계 감염으로 인한 질염도 자주 나타납니다

이 중 질 건조증과 이로 인한 성교통(성교 시의 통증)이 다소 문제로 꼽을 수 있습니다

이러한 증상은 부부관계를 기피하게 하고 성욕저하까지 유발시킵니다

- 불안 -

갱년기의 초기 단계가 지나면 정신적 불안정을 호소하는 환자들도 늘어납니다

집중장애 및 단기 기억장애, 불안과 신경과민, 기억력 감소, 성욕 감퇴 등도 많이 나타납니다

- 관절 -

피부관절계 변화로 피부 건조와 위축, 근육통, 관절통도 흔합니다

그와 함께 골다공증의 진행으로 인한 골절의 증가 등도 발생하는 편입니다

< 폐경기에 좋은 약 >

- 감마리놀렌산 -

오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견이 이루어집니다

천연에서는 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유, 보리지 오일 등에 함유된 것도 눈에 띄게 됩니다

혈당 강하, 항염증, 항암, 체중 감소, 골다공증, 류마티스성 관절염에도 도움을 줍니다

또한 폐경기 증후군, 월경증후군 등에 효과적인 것도 특징으로 꼽힙니다

- 에스트로겐 -

주로 동물의 난소 안에 있는 여포와 황체에서 주로 분비되는 편에 속하게 됩니다

태반에서도 분비되어 생식주기에 영향을 주므로 여성호르몬으로 통하기도 합니다

여성의 폐경 중 갱년기 장애의 주된 원인이 에스트로겐 부족이 자주 거론됩니다

때문에 갱년기 장애에 대한 호르몬 요법으로 사용되기도 합니다

< 폐경기 다이어트 방법 >

- 비만 -

갱년기, 폐경기 여성에 있어 비만의 가능성이 더 높아진다는 연구 결과가 확인됩니다

조기 폐경을 맞게 된 여성의 경우 약 47%가량 높아진다는 결과가 있기도 합니다

때문에 비만과 갱년기와 관계는 무시할 수가 없는 수준에 이르는 편입니다

특히 갱년기 후 다이어트는 내장 지방 감소와 심혈관계 위험요인이 제거되어집니다

- 운동 -

단 한가지 주의사항은 갱년기 후 여성들은 골다공증의 가능성이 존재한다는 점입니다

때문에 운동을 할 경우 반드시 체중을 지탱하는 운동이 좋은 편에 속하게 됩니다

즉 중력을 이기는 운동이 필요하며 이는 골다공증의 가능성을 줄일 수 있기도 합니다

일반적으로 적절한 걷기 운동만으로도 충분한 효과를 거두는 것이 가능한 부분입니다

지금까지 폐경초기증상에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

일상에서의 작은 실천을 통해서 폐경기 증상에서 벗어나세요 :)