[저혈압 수치] 모르면 손해?!!

[저혈압 수치] 모르면 손해?!!

고혈압보다 저혈압이 위험하다는

사실은 이미 유명한 사실입니다

수치를 보면 혈압측정기로 90mmHg 보다

낮으면 저혈압으로 분류되고 있습니다

정상혈압 120 / 80mmHg 이하

고혈압 140 / 90mmHg 이상

저혈압 90 / 60mmHg 이하

[ 저혈압 증상 ]

저혈압 증상은 빈혈하고 비슷해서

지나치는 경우가 많습니다

저혈압 증상들을 몇 개 알아보고

해당되시면 건강체크가 필요합니다

- 피로감 -

전신피로, 무기력증과 두통이

자주 발생하게 됩니다

또한 어지럼증이 지속되면서

정신이 몽롱해지게 됩니다

- 시력과 청력 -

눈의 피로와 함께 이명이 동반되어서

지각 현상에도 문제가 발생합니다

- 서있는 상태 -

오래 서 있지 못 하고

장시간 오래 서있기가 힘들게 됩니다

- 수면 방해 -

푹 잠을 못자고 개운하지 않으며

아침에 일어나기가 힘이 들게 됩니다

[ 저혈압 원인 ]

저혈압도 빈혈도 신체의 산소가

부족한 상태에서 생기는 증상입니다

그 나타나는 방법도 비슷하기 때문에

가끔 빈혈로 오인하기 쉽습니다

적혈구 또는 적혈구 속의 헤모글로빈은

산소를 운반하는 역할을 합니다

이러한 물질이 적어질 경우 산소가

부족해지며 빈혈이 발생하게 됩니다

특히 여성의 경우 빈혈의 주요 원인은

철분 부족이 대부분을 차지합니다

하지만 저혈압은 혈액 생성 자체가

부족한 상태를 말합니다

때문에 몸 전체에 순환시킬 혈액이

부족하기 때문에 압력이 낮아지게 됩니다

그로 인해서 다양한 질병이 발생할

위험이 생기는 것이 저혈압입니다

[ 저혈압 예방법 ]

- 운동 -

평소 꾸준한 운동을 통해서

신체 활동을 유지하는게 중요합니다

활동으로 인해서 신진대사 활발해지며

그로인해서 혈액순환에도 도움이 됩니다

- 적당한 음주, 수분섭취 -

적당한 음주는 혈압 개선에 도움이 되지만

과도한 음주는 역시나 금물입니다

또한 원활한 신진대사를 위해서

적당한 수분섭취를 병행해야 합니다

- 저혈압에 좋은 음식 -

저혈압에 좋은 음식이 존재하기 마련으로

꾸준히 챙겨 먹는게 중요합니다

저혈압에 좋은 음식은 고단백이면서도

영양분이 풍부한 음식이 좋습니다

보통 의사들이 추천하는 음식으로는

닭고기, 콩, 다시마 등이 있습니다