[염증에 좋은 음식] 모르면 손해?!!

[염증에 좋은 음식] 모르면 손해?!!

개인적으로 염증은 피부에만

발생하는 것으로 알고 있었습니다

하지만 염증은 근육에도 발생하고

몸속 장기나 관절에도 생길 수가 있습니다

평소에 관리를 하지 않으면

큰 병으로 발전하는 경우도 있습니다

하지만 염증에 좋은 음식을 통해서

평소 관리로 예방과 치료가 가능합니다

[ 염증에 좋은 음식 ]

- 무화과 -

염증을 가라앉히는데 좋은 효과를

보이는 과일로 알려져 있습니다

칼로리도 적고 포만감이 좋아서

체중관리하시는 분들에게도 좋습니다

껍질채 드시면 영양분을

더욱더 풍부하게 섭취할 수 있습니다

- 질경이 -

동의보감에 그 효능이 적혀져 있을 정도로

오랫동안 약제로 사용되어 왔습니다

특히 염증에 좋은 음식으로 기관지나 간에

발생하는 염증을 가라앉히게 됩니다

감기에 걸린 초기에 드시면

예방 및 치료 효과도 있습니다

- 알로에 -

알로에는 피부 미용에 효과가 좋아서

화장품 원료로도 자주 사용됩니다

알로에를 자르면 나오는 끈적이는 물질이

항생 작용을 하게 됩니다

때문에 염증을 제거해주고

면역력을 강화시켜줍니다

- 생강 -

생강은 따듯한 성질을 가지고 있으며

체내에서 소염작용을 하게 됩니다

특히 관절염, 근육에 발생하는 염증을

제거하는데 특효약입니다

- 구기자 -

구기자는 강력한 소염 효과를 보이며

주로 차로 우려내서 섭취하게 됩니다

만성 간염에 좋은 효과가 있으며

이외에도 만성 염증 증상에 효과적입니다

- 케일 -

신의 야채라고 불릴 정도로

다양한 영양분을 갖고 있습니다

염증 제거, 당뇨병 환자, 동맥경화 예방,

심혈관 질환 개선에 좋은 작용을 합니다

영양분을 온전히 흡수하기 위해서는

익히지 않고 생으로 드시면 좋습니다

- 해조류 -

대표적인 해조류는 미역, 톳, 다시마로

바다의 보물이라고 불리웁니다

식이섬유와 미네랄 등의 성분이 풍부해서

신체를 튼튼하게 만들어줍니다

또한 혈액을 맑게 해주어서

심혈관 질환 예방에 좋습니다

소염 효과를 발휘해서 체내의 염증을

제거하는 부분에도 효과적입니다

- 캐모마일 -

염증에 좋은 음식인 캐모마일은

국화의 일종으로 분류됩니다

자연에서 얻을 수 있는 천연 소염제로

불리울 정도로 효과가 좋습니다

나쁜 균을 제거하는 효과가 있어서

몸속에서 좋은 작용을 하게 됩니다

피부에 발생한 염증을 비롯해서

위장, 관절의 염증을 제거해 줍니다

- 작두콩 -

작두콩은 신체에 발생한 염증을

없애는 효능이 뛰어납니다

또한 면역력 증가에도 뛰어나기 때문에

질병 예방에도 효과적입니다

특히나 호흡기 관련 염증 제거에 좋기에

감기 예방, 축농증, 비염에 좋습니다

- 호박 -

호박에는 항산화 성분으로 알려진

카로티노이드 성분이 풍부합니다

때문에 체내의 세포 파괴를 막아주고

노화를 방지하는 효과가 있습니다

베타카로틴 성분은 피부에 발생한 염증을

가라안히는 작용을 합니다

또한 폐 염증도 제거해주며

이외에도 영양분이 풍부한 음식입니다